.

Började me o springa först

.

Körde triceps övningar 3 ggr tio

.

Rygg övningar och jag hade en boll i famnen 4 kg 3 ggr tio

.

Sen så körde jag med lösa vikter:7kg o lutade mig åt höger o vänster 10 ggr 3

per sida

.

Sen så gjorde jag situps med bollen som jag hade över brösten 5 kg

och sedan höll bollen över huvudet o lutade mig över höger o vänster.

30 ggr 3 på allt

och sedan så körde jag planka i 1 minut

.

stretchade i 15-20 min

.

Och nu ska jag käka mellanmål!